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　　王威迪医生坦言◆▷★▽，若要改善脂肪肝•◇□，饮食方面☆••★●，该女子首要的调整是▲▷：每日必须恢复吃三餐凯发k8娱乐官网●▼，在均衡饮食的基础上控制食量◆▽▼-☆，摄取蔬菜◁●★、肉类◁▲△-、优质蛋白质等食物•▪★。 不过●●，不用戒甜品•▷=○，只需把甜品延后至正餐后才吃就可以☆☆◇◆▼◆。

　　王医生解释◇▼•◇=□，由于正餐提供的淀粉▲•、蛋白质◁•、膳食纤维等营养○=，令身体增加饱腹感及肠泌素分泌■=△●•-，从而抑制食欲●□•◆。 因此■…○◆▪☆，该女子在正餐后再吃甜品▪◁=◇△□，避免过量进食的同时★-□•◇，又可满足口欲▲◆=◁▼。

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　　不戒甜品也可逆转脂肪肝◇-？ 一名40岁女子接近200磅▪●◁▽，后来她听从医生调整饮食习惯◁○…◆-，在不用戒甜品的情况下●▷△，体重激减20kg（约44磅）•▲，并成功逆转脂肪肝•◇▼△▷△。 到底秘诀是什么□○▽？

　　该女子恢复正餐饮食习惯后-▲=●▽，吃甜品的份量的确有所减少△▽，体重亦慢慢下降▷▲☆○•。 她再配合减重药物■★◆△、运动等方法■-▲★◁，最终体重成功下降至大约70kg（约154磅）◆◆•□-，足足减去约20kg☆◁◇…◁。 她的BMI值接近正常水平▪■◆★▼，肝指数也回复正常▪-…☆，成功逆转脂肪肝□▷。

　　经医生抽血检查发现-▼，她的肝指数GPT竟超过90（正常值30）-•，再作乙型★■、丙型肝炎超声波则显示正常=○◇◆，因此证实患上脂肪肝▪▲◇。 该女子表示☆•☆○•○，平常正餐吃很少▲▽-■●，甚至可以不吃正餐◆▷=★、不吃饭☆■★▲▼■，但一定要吃甜品减压☆•…。

　　儿童及青少年运动量◁■▪☆▽▷：每天应累积至少60分钟中等至剧烈强度的体能活动（例如跑步◆■▪☆、跳绳•▲、篮球和足球等）■…◇。

　　据卫生署指■☆□▪-，脂肪肝是一种可预防的疾病••，如果及早发现■▲○，病情大都可以逆转的◇★▪◇○，以下是一些可减低患上脂肪肝风险或控制病情的贴士=◁。

　　适量全谷类食品▽○•▽▲、去皮瘦肉△○○▲、脱脂或低脂奶品类食品□▪▼，以及每日吃最少5份蔬果…◁▷▪☆•。

　　香港约有逾100万人患有脂肪肝•◁。 脂肪肝分为酒精性脂肪肝-★★、非酒精性脂肪肝□-•▽◁◇。 根据卫生署资料○★，脂肪肝（或脂肪性肝病）是指有过多脂肪在肝细胞内聚积△▪。

　　若不及时改善□◁△▪▽▼，脂肪肝可演变为肝硬化或肝癌▪▷▲▪。 要准确诊断是否患有脂肪肝•□◆，就要接受影像检查=•●，例如超声波•=▪▽○、电脑扫瞄▽=•、磁力共振造影等★◁，或进行肝穿刺活组织检查●★◇。

　　肝胆肠胃科医生王威迪在节目《医师好辣》分享病例指•▽…•▼，该名40岁女子身高165cm★☆•▽●，体重达90kg（近200磅）-▼…■●，BMI值已接近严重肥胖•▽，由于持续感到疲倦而主动求医检查☆○■◆▷▪。

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　　其脂肪积聚的成因与饮酒过量或其他继发性因素（例如药物或先天性代谢缺陷）无关•☆。而过量饮酒是引致酒精性脂肪肝的主要原因之一▼◁。其中★•○○，美国大选哈里斯CNN首次专访全身而退●▽▼▷▲…，脂肪肝的形成亦与肥胖▽△•=•△、胰岛素耐受性◆●☆…■▪、糖尿病▪◁、高血脂和高血压有密切关连▲…，摇摆选民不买帐非酒精性脂肪肝是指一系列与肝脏细胞积聚过多脂肪（超过肝脏容积的5%）有关的肝脏疾病▽◆□□■，专题更多成年人运动量◇▷：应每周进行至少150分钟中等强度的带氧体能活动（例如急步行★●◇☆、在平地或微斜的道路踏单车等）▽•。